Przykładowe menu

Przykładowe menu

 Dzień 1Dzień 2Dzień 3Dzień 4Dzień 5Dzień 6Dzień 7
sniadaniemakaron razowy w sosie jagodowym z pestkami dynibagietka ziarnista z pesto i gotowanym indykiem
energetyczna owsianka z truskawkami i kakao
smaczne śniadanie jogurtowe z orkiszemgrzanki razowe z łososiem wędzonymkanapki z pastą awokadograhamka z pomidorami, mozzarellą i bazylią
przekąskachrupiące placuszki z cukinii na sałacie
koreczki z gruszki i camemberttartinki z pastą sojową
sałatka warzywna z sosem vinegrette, pieczywo Wasawarzywa z dipem fasolowymsałatka buraczkowa z ananasempasta paprykowo-orzechowa z pieczywem ryżowym
obiadroladka z kurczaka z masłem ziołowym, kasza pęczak, surówka z marchewki z oliwą
naleśniki bazyliowe z soczewicą, surówka colesław z jogurtem
pstrąg pieczony na brokułowej chmurce, ryż brązowy, surówka z kiszonej kapustygulasz z piersi z kurczaka z brukselką, kasza gryczana, surówka z selera z rodzynkamikuskus z warzywami na kolorowo
lasagne szpinakowajaglany przysmak z pieczarkami i bukietem jarzyn
przekąskajabłka z żurawiną w kremie jogurtowymdeser biszkoptowy z kawątwarożek straciatella z orzechamigrejpfrut z sezamem i miodowym sosemciasto amarantusowe z marchewką
shake waniliowy z malinami i siemieniemryż zapiekany z wiśniami
kolacjasałatka warzywna z selerem, sos jogurtowyzupa pomidorowa z mozzarellą i pestkami słonecznika 
roladki z szynki ze szparagamisałatka rosyjska z tuńczykiemzupa tajskajajka faszerowane serkiem mascarponezupa krem z porów z poppingiem z amarantusa

Przykładowe menu bezglutenowe

 Dzień 1Dzień 2Dzień 3Dzień 4Dzień 5
sniadanieKasza jaglana z jogurtem i  bakaliamiKanapki bezglutenowe z gotowanym indykiemSałatka ryżowa z tuńczykiemOwsianka jaglana z migdałamiKanapki bezglutenowe z żółtym serem, warzywa
przekąskaSałatka z fetą Sałatka marchewkowa z mango i pomarańczamiBakłażan z pomidorową salsąSałatka capreseZupa krem z porów
obiadRoladka z piersi kurczaka z cebulą i pieczarkami, kasza gryczana, surówkaRybka pieczona w porach, ziemniaki, surówkaEskalopki z kurczaka w ziołach, kasza gryczana, surówkaMakaron ryżowy po chińsku, bukiet jarzyn z oliwą
Zapiekanka ryżowa z kurczakiem
przekąskaOwoceJogurt truskawkowy z siemieniemJabłko pieczoneCytrusy z orzechamiBanan pieczony z sosem miętowym
kolacjaZupa krem z kalafiora z ciecierzycąTwarożek z rzodkiewką i szczypiorkiemJajka faszerowane mascarponeBrokuły z kurczakiem w sosie pietruszkowymSałatka z pieczonym pstrągiem

 

dieta na zamowienie trojmiasto